最近的天气任性至极，上周的高温来得突然而猛烈，就在大家以为炎热要成常态的时候，它却戛然而止。从上周末开始，北方冷空气“横插一脚”，结束了持续的高温，天气突然来了个大转折：不但有雨水绵绵，气温也明显回落。在弱冷空气和淅淅沥沥的雨水影响下，气温从热夏调到了暮春的模式，锡城也从火热变成了微凉。
微风习习，凉雨阵阵。高温过后“凉凉”接棒，尤其是上周日，最高气温居然只有20℃。昨天，锡城的天空还是一片阴沉沉，厚厚的云层铺满天空，沦陷的阳光一直不露脸，小阵雨偶尔飘落。再加上东北风的吹拂，气温依旧毫无起色，一直在21℃上下徘徊。这两天锡城凉爽得有些冷意，相比上周的烈日炎炎还是要舒服许多。想不到没了阳光的庇护，气温就这么一落千丈。如此看来，5月的高温果然只是“纸老虎”。副高的“胳膊肘”再强，也拧不过时节的“大腿”，天气总会回到正轨。
目前来看，本周天气主打多变，晴雨天气会频繁转换。随着暖湿气流的增强，今天我们又要和雨水约会。今天白天的雨以时下时停、时大时小的阵雨为主。明后两天雨水“休战”，锡城以晴好天气为主。到了25日降水再次来袭，而且这个双休预计还会在雨水中度过。下雨天会给大家出行带来些许不便，但雨水也将各种绿意显得分外葱葱，其实细想下，雨中的锡城尽显江南小城的烟雨朦胧，所以有空有闲的朋友，倒也不妨在细雨中走走逛逛，品味一下慢走中发现的美丽！至于气温，本周的整体趋势为前低后高，24日前最高气温在25℃-27℃之间波动，体感凉爽舒适，但早上最低气温起伏大些，低点会出现在24日早晨，仅有14℃左右。25日起，气温将发起新一轮冲刺，这个周末最高气温再次站上“3字头”。
说到最近的降雨，细心的小伙伴会发现，天气预报中关于降雨的种类也变得更多样、更复杂，有“分散性降雨”“局部降雨”“过程性降水”，这些降雨有什么区别呢？气象专家解释，关于气象预报中的“分散性降雨”，这类降雨不是连续、成片的，更多地用来表达降雨在空间分布上的不均匀性。“局部降雨”中的局部，目前还没有标准具体的定义，它主要用来表达天气预报的不确定性，比如有时降雨范围很小，可能光是市区，就出现了一部分地区有雨、一部分地区却没下雨的现象。大家也不用太灰心，等到精细化天气预报和定点预报真正实现的那一天，或许就可以更准确地预报出这个“局部地区”的确切方位了。所谓“过程性降水”是相对于“持续性降水”来说的，一般指雨在一个地方持续一两天左右，而持续性降水的持续时间更长，通常是一轮一轮地来，经常造成次生灾害，影响范围也较大。在未来的一段漫长的梅雨季里，这些“花式”降雨都会轮番上演，大家可以挨个感受。
昨天我们也迎来了小满节气。小满是二十四节气中第八个节气，也是夏季第二个节气。俗话说：“小满大满，江满河满”。小满时节，雨水逐渐增多，万物生长旺盛，幽草绿成碧波，水满山绿，鸟声和悦，正是暮春好时节。根据市气象台历史资料显示，无锡小满节气的常年平均气温22.5℃，比立夏节气升高了2.3℃，降水量近46毫米，雨日5天，日照时数96小时。其中最大日降水量是1985年5月27日的52.6毫米。我们知道，在二十四节气中，有小暑、大暑，小寒、大寒，小雪、大雪，唯有小满而无大满。这其实蕴含着古人的智慧与哲思：人生“小满”，足矣！另外，小满在农业生产中历来地位重要，“小满不满，干断田坎”“小满不满，芒种不管”。气象部门提醒广大农户在夏收关键时节，抢晴收获，注意“九成熟，十成收”。同时，预防雷雨、大风等突发性灾害的影响。
上图为昨天，游客在欣赏盛开的菖蒲花。当天，锡城天气凉爽宜人。（晚报记者 蔡佳/文 方正/摄）
长知识
小满时节不妨吃点“苦”
自小满节气始，无锡的雨水开始增多，天气闷热潮湿，中医称之为“湿邪”。这个时节，可以开始适当食用茶、苦瓜等具有清热解毒功效的苦味食物。《本草纲目》称：苦菜久服，安心益气，轻身、耐老。可见，在人们容易心火旺盛的夏天，苦味食物不仅能起到安神清心的作用，而且能抗疲劳。天热吃“苦”，胜似进补。
“无锡老辈有‘小满吃苦头’ 的习俗。”市中医医院副主任中医师陶国水说，因为天气开始炎热，人们容易食欲不振，而苦味菜胜在“入心经而降心火，去心火而神自安”，人的味蕾对苦味较敏感，而且吃苦滋味能泻火解暑、健脾开胃、促进消化。就像苦菜，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种无机盐、维生素，可清热、凉血、解毒，对疖肿、便秘、感冒等都有很好的防治作用。除苦菜外，不少苦味菜如苦瓜、芥蓝、苦笋等均适合在这个时节食用。不过，苦味食物不宜过多食用，多食以后易伤心阳、脾阳。而且在食用前应先弄清楚自己属于哪种体质，脾胃虚寒者应谨慎食用苦味食物。
小满节气中气温明显增高，要想健康地安度夏季，还应积极进行体育运动，提高身体素质。古人认为身体强健的人可以“寒暑不侵”，我国养生学的重要思想便是通过提高身体素质而适应不同的气候，杜绝疾病的发生。陶国水介绍，这个时节的运动要把握好尺度，不宜在高温闷热的环境下锻炼，运动强度也不宜过大，不能片面追求多出汗、多除湿的运动效果，要以运动后身体不感明显疲乏、气短为度。锻炼最好在早上进行，以散步、慢跑、打太极拳等为宜。
市中医医院治未病专家还推荐了一种保健方法：拇指按揉足三里与丰隆穴。该穴位在外膝眼下三寸，距胫骨前嵴一横指。取穴时，由外膝眼向下量四横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量一横指，该处即是。用拇指着力于足三里或丰隆穴位上，垂直用力，向下按压，按而揉之。其余四指握拳或张开，起支撑作用，以协同用力。让刺激充分达到肌肉组织的深层，产生酸、麻、胀、痛和走窜等感觉，持续数秒后，渐渐放松，如此反复操作数次即可。 （蔡佳）返回无锡365淘房>>
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